Лопатки для плавания Turbo Professional тренировочные

Turbo Professional — тренировочные лопатки для плавания, инвентарь для работы над техникой гребка в бассейне. Лопатки относятся к базовому набору вспомогательных средств, который пловцы берут на тренировку вместе с очками, доской и колобашкой. Модель выпускается в трёх размерах — S, M и L, — поэтому её подбирают и для подростков, и для взрослых пловцов с разной шириной ладони и разным уровнем подготовки.

Назначение лопаток простое: увеличить площадь опоры кисти о воду. Из-за этого каждый гребок требует больше усилия, а сопротивление воды становится ощутимее — плечевой пояс и мышцы спины работают активнее, чем при плавании без инвентаря. Одновременно лопатка делает движение руки заметным для самого пловца: если кисть входит в воду под неправильным углом или проваливается в середине гребка, это сразу чувствуется по тому, как лопатка ведёт себя в потоке. Такой отклик и есть главная причина, по которой лопатки используют не только для силовой работы, но и как инструмент постановки техники.

В тренировочном плане лопатки обычно ставят в отдельные серии, а не надевают на всю дистанцию. Их применяют в отрезках на технику, в работе одной рукой, в упражнениях на длину гребка и в силовых сериях в конце основной части занятия. Начинать имеет смысл с коротких отрезков и умеренного темпа, постепенно увеличивая объём, — нагрузка на плечи и локти при плавании с лопатками выше, чем при обычном плавании, и организму нужно время, чтобы к ней привыкнуть. Тренеры часто чередуют серии с лопатками и без них, чтобы пловец сравнивал ощущения.

Размер подбирают по ширине ладони. Слишком крупная лопатка перегружает плечи и мешает сохранять правильную траекторию, слишком мелкая почти не даёт эффекта. Как правило, размер S берут дети и пловцы с небольшой кистью, M — универсальный вариант для большинства взрослых, L выбирают спортсмены с широкой ладонью и подготовленным плечевым поясом. Если вы сомневаетесь между двумя соседними размерами, разумнее взять меньший: с ним проще контролировать технику, а нагрузку всегда можно нарастить объёмом.

Уход за инвентарём минимальный, но пренебрегать им не стоит. После каждого занятия лопатки ополаскивают чистой пресной водой, чтобы смыть хлор или морскую соль, и сушат при комнатной температуре, не оставляя их на солнце и на горячих поверхностях. Хранят лопатки в сетчатой сумке или в открытом отделении рюкзака, чтобы влага испарялась, а не запиралась в закрытом пакете. Перед тренировкой имеет смысл осмотреть изделие: трещины, потёртости и повреждения креплений — повод заменить лопатки.

Инвентарь подойдёт пловцам, которые занимаются в бассейне регулярно и хотят добавить в тренировку работу над гребком и силовой блок: любителям на дистанциях выходного дня, участникам массовых заплывов, спортсменам в межсезонье. Turbo — испанская марка экипировки для плавания и водных видов спорта, известная купальниками и аксессуарами для бассейна.