Регулируемый эспандер для груди Avento

Регулируемый грудной эспандер Avento — классический компактный снаряд для работы над верхней частью корпуса. С его помощью нагружают грудные мышцы, спину, руки и плечи, а сам тренажёр помещается в ящик стола или в дорожную сумку. Это тот случай, когда полноценное силовое занятие возможно в комнате площадью в несколько квадратных метров, без стойки, скамьи и штанги.

Принцип работы предельно понятен: эспандер растягивают перед грудью, над головой или за спиной, преодолевая сопротивление резиновых жгутов. Сопротивление растёт по мере растяжения, поэтому мышцы получают нагрузку на всей амплитуде движения, а не только в её начале. Такой снаряд применяют для развития силы, скорости и мощности верхней части тела, а также включают в разминку перед основной тренировкой, чтобы разогреть плечевой пояс.

Модель оснащена тремя регулируемыми жгутами, за счёт которых уровень нагрузки настраивается в диапазоне от 8 до 24 килограммов. Жгуты снимаются и добавляются отдельно, поэтому одним эспандером могут пользоваться несколько человек с разной подготовкой, а по мере роста результатов нагрузку легко увеличить, не покупая новый снаряд. Начинать имеет смысл с одного жгута, отработать технику и только затем добавлять остальные.

Рукоятки выполнены из дерева. Деревянный хват ощущается в ладони плотнее пластикового, не скользит от влаги и не холодит руки перед началом занятия, а форма позволяет держать эспандер как прямым, так и обратным хватом. Исполнение доступно в сочетании белого, чёрного и синего цветов.

Набор упражнений с таким снарядом достаточно широк. Растягивание перед грудью прямыми руками нагружает грудные мышцы и переднюю часть плеч, разведение за головой включает спину, вертикальная растяжка над головой работает на плечевой пояс, а тяга с фиксацией одного конца под стопой — на руки. Занимаются обычно подходами по десять-пятнадцать повторений, контролируя как растяжение, так и возврат снаряда в исходное положение: обратное движение должно быть плавным, а не бросковым.

Правила ухода простые и напрямую влияют на срок службы. Перед каждым занятием осматривайте жгуты на предмет надрывов, потёртостей и трещин у мест крепления, проверяйте затяжку резьбовых соединений в рукоятках. Храните эспандер в сухом месте при комнатной температуре, вдали от батарей и прямого солнца, не оставляйте его в растянутом состоянии и не занимайтесь рядом с лицом другого человека.

Эспандер подойдёт для домашних занятий, для тренировок в поездках и как дополнение к работе в зале. Avento предлагает инвентарь для фитнеса и общей физической подготовки, и регулируемый грудной эспандер относится к простым и понятным снарядам этой линейки, которые работают без источников питания и не требуют места для установки.